hello@eatnatural.shop

Csőben sült brokkoli

A diéta során, főként az első, tisztítókúra szakaszban jól jönnek olyan receptek, amikkel fel tudod dobni a zöldséges étkezéseket. Ha beletetted a csomagodba az eatnatural tejszínes zöldséglevest, az azért nagyon jó választás, mert nem csak gyors ebédet tudsz belőle készíteni, hanem pl. egy csőben sült brokkolit is, ha tartalmasabb étkezésre vágysz.

Mi most az alap ötletet adjuk, ezt a receptet akár még ki is egészítheted más zöldségekkel, mint a karfiol, vagy a cukkini.

Amire szükséged lesz: 1 brokkoli rózsákra szedve, 1 adag eatnatural tejszínes zöldségkrémleves, fűszerek ízlés szerint

A brokkolit szedd rózsákra, és fél percre dobd őket enyhén sós lobogó vízbe.

Tipp: ha a lobogó forró vízből hideg vízbe szeded ki a brokkolit, akkor gyönyörű zöld színe lesz.

Készítsd el a tejszínes zöldségkrémlevest, viszont a tasakon szereplő mennyiséggel ellentétben, csak 150 ml vizet használj.

A brokkoli rózsákat tedd egy tűzálló tálba, öntsd nyakon az elkészített levessel/mártással, és tedd előmelegített sütőbe. Süsd addig, míg a brokkoli el nem kezd kicsit megpirulni. Tálaláskor megszórhatod friss vagy szárított zöldfűszerekkel.