hello@eatnatural.shop

EatNatural 6 napos tisztítókúra

Miért jó a tisztítókúra? Mit várhatunk ettől a programtól?

Böjtök és tisztítókúrák már évezredek óta léteznek. Eleinte vallási okokból kezdtek bele az emberek, egyfajta lelki-spirituális megtisztulásként használva az ételek megvonását. Manapság nagyobb hangsúlyt kap az, hogy egy ilyen kúra segítsen megszabadulni a plusz kilóktól, felhalmozott méreganyagoktól, vagy a túlzott teltségérzettől például egy-egy „habzsi-dőzsi” ünnep után.

Az erős kalóriamegvonás hirtelen gyors testsúlycsökkenést fog eredményezni és laposabb lesz a hasunk is. Fontos azonban tudni, hogy ennek az elveszített súlynak legnagyobb része víz és glikogén, mivel szénhidrát csak minimális mennyiségben kerül elfogyasztásra. Kisebb számot mutat a mérleg a kevés béltartalom miatt is, zsírt pedig azért kezd el égetni a szervezet, mert az lesz az egyetlen energiaforrása. Azonban a zsírok felhasználása elég lassú folyamat - ezért érezhetünk gyengeséget, energiahiányt az első napokban - sokkal hamarabb bomlik le viszont az izomzat, amit ebben a 4 napban a magas fehérjebevitel némileg ellensúlyoz. Tisztában kell lennünk azzal is, hogy amint visszatérünk a normális táplálkozáshoz, a súlyunk azonnal 1-2 kg-al több lesz, azonban könnyebb megtartani az elért (vagy inkább elindult) eredményt, ha lépcsőzetesen térünk vissza egy normál, egészséges táplálkozáshoz és könnyű ételeket választunk.

Egy ilyen jellegű 6 napos böjt semmilyen egészségkárosodással nem jár, feltéve, ha nincs akut vagy krónikus megbetegedésünk. Azonban csodát se várjunk tőle: ha az évek alatt felszedett plusz kilóktól szeretnénk megszabadulni ilyen rövid idő alatt, rossz helyen járunk. A kúra remek lehetőség olyankor, ha tudjuk magunkról, hogy az elmúlt időszakban túl sokat ettünk. A többlet kalóriabevitel után jó ötlet lehet önmegtartóztatást gyakorolni és megszabadulni a felesleges raktáraktól, felhalmozódott víztől és elnehezült emésztéstől. A kúra után lehetőleg ne a gyorsétterembe rohanjunk, hiszen úgy semmi értelme nem volt a böjtölésünknek, ráadásul komoly emésztési problémákat, akár hányást, epegörcsöt, vagy kórházi kezelést igénylő hasnyálmirigy gyulladást is okozhat a hirtelen nagy mennyiségű, zsíros étel elfogyasztása. Fogjuk fel ezt az 6 napot inkább valami kezdetének: az eddigi rossz szokásoktól való megtisztulásnak, majd hangolódjunk rá egy új, kiegyensúlyozottabb, egészséges táplálkozásra és nyissunk tiszta lappal.

Mit nyer a szervezetünk a tisztítókúrával?

Néhány nap után laposabb lehet a hasunk, megszűnhet a puffadás, könnyebb lehet az emésztésünk, még a narancsbőr is halványulhat. A magas zöldség bevitellel támogatjuk a bélflóránk „jó baktériumait”, ami így hozzájárul az egészségünkhöz, az immunrendszerünk erősségéhez. Ebben a 6 napban tehermentesítjük a szervezetet: májunknak és vesénknek kevesebb méreganyagot kell kiválasztania, kisebb meló lesz az emésztés, a zsírok korlátozása végett pihentetjük az epehólyagot is, illetve stabilabb, alacsonyabb vércukorszintre számíthatunk. Az első 1-2 napot leszámítva – amikor átmeneti fáradtságot tapasztalhatunk - nőhet az energiaszint, mivel megindul a zsírok bontása, ezáltal energikusnak érezhetjük magunkat. Nagyon jó eszköz egy tisztítókúra arra, hogy önfegyelmet, önkontrollt tanuljunk/gyakoroljunk és tudatosabban tekintsünk a táplálkozásunkra, azonban amiért a legtöbben belevágnak, az a garantált néhány kiló mínusz (egyénenként eltérő módon), ez egyértelműen pozitív hozadéka lehet a kúrának! :)

Kinek nem ajánlott?

Cukorbetegség, inzulinrezisztencia, egyéb krónikus megbetegedés /emésztőrendszeri, szív-érrendszeri, autoimmun betegségek esetén, terhesség, szoptatás alatt, extrém túlsúly esetén, nehéz fizikai munka végzése mellett, illetve 18 év alatt nem ajánlott.